Darf mein übergewichtiges Kind auch nach dem Faustformel System essen?

Ja!  Denn es handelt sich beim Faustformel System um keine Diät, daher ist es für jeden geeignet, der sich gesund und bewusst ernähren möchte.

Wichtig dabei ist, dass sich dein Kind immer satt essen darf - also auch mal eine größere Portion als die vorgegebene Faustformel, wenn der Hunger größer ist (Hungern ist beim Abnehmen kontraproduktiv). Der Fokus sollte bei Kindern eher darauf sein, ausreichend Nährstoffe in der Ernährung zu liefern und daher vor allem “genug” zu essen, und keine Portionsbeschränkungen einzuführen.

Wichtig ist auch, in der Familie keine “Zweiklassengesellschaft” zu haben - also nicht das übergewichtige Kind anders zu ernähren als vielleicht die “schlanken” Familienmitglieder. Die gesunde Ernährung gilt für alle - oder für niemanden.

Mehr Tipps zur Kinderernährung findest du auch in Sashas Buch “Die Walleczek Methode für Ihr Kind - richtig essen leicht gemacht”.

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